Jeg løy om legningen min og angrer på det jeg sa.

Hei jente 14 år.

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss.

Når følelsene blir kaotiske, sterke eller slitsomme kan det gjør at tankene dine gir deg et litt forvridd bilde av virkeligheten. Tankene kan for eksempel bli ganske kaotiske og kan få deg til å føle deg ganske dårlig.

Husk at tankene ikke er sanne og være klar over at du kan greie å påvirke hvordan du tenker hvis du blir bevisst og lærer deg nye tenkemåter.

Når du for eksempel er rasende, fortvilet eller stresset, farges tankene dine av disse følelsene. Kanskje overser du at tankene dine er med å forsterke eller forverre situasjonen?

Jeg tror absolutt at det aller mest er du som tenker slik og ikke andre. Prøv å stresse ned, ikke tenk så mye på hva folk tenker om deg. Prøv å fokusere på noe annet når disse tankene kommer.

Les gjerne gjennom artiklene som er lagt ved under.

Dersom dette ikke er til god nok hjelp så vil jeg absolutt anbefale deg å snakke med helsesøster på skolen. Det er alltid godt å snakke med noen om det man grubler på uansett stort eller smått.

Med vennlig hilsen helsesykepleier