Jeg gråter hver dag, skal ikke noe til før jeg blir sint og trist.

Hei!

Det høres slitsomt ut å ha det slik som du har det, og det er fint at du vil finne mer ut av hva du kan gjøre.

I puberteten gjør hormoner at følelsene kan følelsene løpsk. Hormonene er i ubalanse og kan gjøre at du opplever alle følelser mye sterkere enn du har opplevd dem før. Dessverre er det ikke så mye å gjøre med disse hormonene, men de kommer til å stabilisere seg etterhvert.

Likevel kan du forsøke å finne mer ut av hvorfor du blir sint. Dersom man forstår hvorfor det er det lettere å jobbe med seg selv. Noen ganger kan man egentlig føle seg trist, mens tristheten kommer ut som sinne. Du kan utforske tankene dine, enten alene eller sammen med en du stoler på.

Når følelsene blir kaotiske, sterke eller slitsomme kan det gjør at tankene dine gir deg et litt forvridd bilde av virkeligheten. Tankene kan få deg til å føle deg ganske dårlig. Husk at tankene ikke er sanne og være klar over at du kan greie å påvirke hvordan du tenker hvis du blir bevisst og lærer deg nye tenkemåter.

Det kan være fint for deg å snakke med noen om dette. Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller oppsøk helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier