Mister kontroll over seg selv når hun er sint.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er veldig synd å høre at du er mye sint og at du blir redd for deg selv når du er sint. Det høres ut som sinnet har tatt kontroll over deg og det er fint at du da ber om hjelp.

Sinne er en følelse. Følelser er betydningsfulle for oss, fordi de hjelper oss å vite hva vi har behov for. Følelser kommuniserer også til andre hvordan vi har det. Når vi er sinte har vi for eksempel behov for å sette grenser, når vi er triste har vi behov for trøst.

Noen ganger kan sinne føre til at vi skyver andre mennesker unna. Da er det ikke lenger konstruktivt for oss og det kan være lurt å ta noen grep. Husk at det ikke er uvanlig å oppleve humørsvingninger i ungdomstiden spesielt. Det foregår store hormonelle endringer i denne tiden. Kroppen er i stor utvikling. Likevel skal man søke hjelp når man opplever at sinnet skaper vansker i hverdagen.

Det er viktig å finne ut hvorfor man er sint. Dersom man forstår hvorfor man er sint er det lettere å jobbe med seg selv. Noen ganger kan man egentlig føle seg trist, mens tristheten kommer ut som sinne. Man kan for eksempel skamme seg mye over at man er trist og det kan for noen da være lettere å vise sinne enn tristhet. Det som da kan skje er at man skyver andre unna fordi man viser sinne, mens det man egentlig har behov for er trøst.

Jeg vil råde deg til å oppsøke noen å snakke med, for eksempel helsestasjonen for ungdom der du bor eller helsesykepleier på skolen din. Da kan du få hjelp til å finne ut av dette.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no