Diskuterer mye med kjæresten. Hvordan kan jeg bli mindre sint?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Du skriver at du strever med sinne og at dette ender med både krangler og diskusjoner med kjæresten. Jeg forstår at dette er slitsomt for dere begge, og tenker det er fint du spør om hva du kan gjøre selv for å få det bedre.

Det kan være ulike årsaker til at man er sint og følsom. I både ungdomsårene, men også tidlig voksenalder, er det ikke uvanlig å oppleve sterke svingninger i humøret. Dette er blant annet fordi hjernen fremdeles utvikles og det foregår hormonelle endringer.

Når man er mye sint kan det være godt for en å finne ut av hvorfor man er sint. Noen opplever at sinnet kommer ut, mens man egentlig føler seg trist. Da dekker følelsen sinne over en annen følelse (tristhet). Det som da kan skje er at andre kan trekke seg unna fordi de tror vi er sint, når vi egentlig er lei oss og har behov for trøst. Da får vi ikke den støtten vi har behov for. Alle følelser har et behov bak seg. Når vi er sinte trenger vi å sette grenser, når vi er trist trenger vi trøst og beskyttelse.

Har du tenkt noe over hvorfor du er sint? Jeg kan ikke si deg hvilke følelse som ligger til grunn hos deg, eller hvilket behov du trenger å dekke. Men jeg tenker det kan være lurt for deg å utforske akkurat dette sammen med en annen. Det kan være f.eks. helsestasjon for ungdom eller et lavterskeltilbud i kommunen din. Du kan også ta kontakt med fastlegen din. Da kan dere sammen finne ut av hva som kan være god hjelp for deg.

Kanskje det kan være lurt at du og kjæresten din snakker sammen om dette i fredstid? Altså, når dere ikke krangler og diskuterer. Tenk da igjennom hva du ønsker å formidle og på hvilken måte. Det kan være lurt å skrive ting ned - det hjelper på å sortere både tanker og følelser.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no