Har det vanskelig etter å ha begynt på vgs.

Jente, 16

Hei! For et par år siden når jeg gikk i 8 klasse, så hadde jeg en periode hvor jeg var ganske deprimert. Jeg snakket med noen om det og det ble bra igjen, til slutt så fikk jeg meg nye venner og helt til 10 klasse var livet mitt på topp. Nå har jeg kommet til Vgs, og jeg syns det er vanskelig. Det er ikke bare vanskelig på skolen, men med venner, familie, helse. Jeg har gråtet så mye at til slutt er jeg blitt numm. Jeg føler ingenting lenger. Jeg er så sint og lei meg hele tiden men samtidig klarer jeg ikke å gråte selvom jeg vil. Jeg føler meg veldig ensom og jeg føler at jeg går i mot en dårlig retning hvor jeg kommer til å være ganske så lenge. Jeg vil ikke være ensom og lei meg. Jeg blir også så sint på familien min for de teiste tingene og når jeg blir sint så mister jeg full kontrol av meg selv. Har dere noen tips til en ungdom som føler seg ensom? Er det noe man kan gjøre for å ikke føle denne følelsen? Og kunne dere hjulpet meg med å ikke miste kontroll når man er sint?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Du skriver at du nylig har begynt på VGS. Det å starte på en ny skole er en stor forandring i livet og det er ikke uvanlig å kjenne på økt stress og eventuell forverring av psykiske vansker i denne tiden.

Jeg vil si til deg at du ikke er alene om å føle deg ensom. Det kan være vanskelig å skulle finne seg nye venner på ny skole. Dersom du har det vanskelig er det viktig at du snakker med en voksen om dette, slik at du kan få hjelp til å sette ord på vanskelige tanker og følelser du har. Kan du snakke med helsesykepleier på ny skole? Vis gjerne det du har skrevet til oss.

Kan du forsøke å ta initiativ til å finne på noe med noen du går i klasse med? Da viser du at du er interessert i å være sammen med dem og det kan føre til at de tar initiativ neste gang.

Når vi har det vanskelig er det heller ikke uvanlig å kjenne på sinne og irritabilitet. Det kan være nyttig å finne ut av hvorfor man er irritert og sint. Da kan man også gjøre noen grep for å føle seg mindre sint. Noen ganger er det for eksempel slik at det ligger en tristhet bak sinnet, altså at tristheten kommer ut som sinne. Dersom man egentlig er trist, men viser sinne vil andre mennesker kunne trekke seg unna, mens man egentlig har behov for trøst.

Følelser skal kommunisere våre behov til oss selv og andre. Når man er sint har man behov for å sette grenser, mens når man er trist har man behov for trøst. Det ligger et behov bak hver følelse man har.

Kan du forsøke å reflektere over hva du tror du har behov for? Det kan være nyttig for deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 7.10.2021