Har blitt fort sint i det siste. Strever med å styre sinnet.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og ber oss om råd.

Det høres utrolig vondt og vanskelig ut å kjenne på disse følelsene. Av og til kan følelser vi egentlig kjenner på kamufleres av en annen følelse. For eksempel kan vi egentlig være trist og lei oss, men følelsene kommer ut som en annen følelse, for eksempel sinne. Noen ganger viser vi sinne ovenfor andre når vi egentlig er lei oss fordi vi ikke ønsker at andre skal se oss triste og lei oss. Når vi viser tristhet viser vi også sårbarhet. Jeg vet ikke om dette er slik for deg, og det er noe som kan være vanskelig å svare på uten å ha reflektert over det sammen med en annen.

Det å være sint er et tegn på at man har behov for noe, noe alle følelser er. Alle følelser signaliserer et behov. Når vi er sinte har vi behov for å sette grenser, når vi er triste har vi behov for trøst.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å finne noen du kan snakke med slik at du kan finne ut av hva dette sinnet handler om. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller foreldrene dine. For å lære seg å mestre sinne (og følelser generelt) må man kunne forstå hva som ligger bak.

Kanskje kjenner du på en urettferdighet for at broren din får hjelp med ulike ting, men ikke du. Kan du si noe om dette til foreldrene dine? Kanskje er de ikke klar over at du opplever det sånn.

Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no