Hvordan kan jeg slutte å tenke at gutter ser på meg og tenker på sex?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever og tenker.

Det er ikke noe galt med hjernen og tankene dine. Du har mest sannsynlig ikke blitt skadet av å være mye sammen med denne gutten.

Samtidig kan det være at du har blitt påvirket av hans tanker og meninger, men det er noe som kan endre seg og bli bedre etterhvert.

Det som kan skje i din alder er at slike tanker kan dukke opp. Det er faktisk mange som kan oppleve at de får skremmende og annerledes tanker om kropp, sex og hvordan andre kan tenke om din kropp. Det er helt normalt, men kan være nytt og til tider slitsomt.

Det kan hjelpe deg å vite at tanker du får ikke alltid trenger å være sanne og noe som skal styre deg. Du kan for eksempel si til deg selv at det er helt ok at jeg tenker dette nå.

Dette gjør at du tar litt kontroll over tankene dine. Da kan du bytte ut de tankene du ikke liker med tanker som styrker deg og gjør deg tryggere.

Mange synes også det er nyttig å dele vonde tanker og følelser med andre. Det kan for eksempel være med en god venn, en voksen eller helsesykepleier.

Dersom du opplever at det er utrykt å være på skolen eller at du er redd for kommentarer eller trakassering er det viktig at skolen og læreren din vet om dette. Da vil det være nyttig å si i fra. Kanskje er det andre som opplever det samme som deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no