Jeg tenker på mange ting hele tiden og er ukonsentrert, er det normalt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig og slitsomt. Det er normalt å ha det slik du forteller. Samtidig forstår jeg at du opplever at dette går utover hverdagen din.

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver om. Å ha tanker som hopper fra det ene til det andre kan være stressende og vanskelig. Da er det helt normalt at det blir krevende å følge med når for eksempel læreren snakker.

Det kan være fint å snakke med noen andre om det du opplever. Ofte kan dette gjøre det litt lettere å bli forstått. Når du forteller høyt hva som plager deg er det også en måte å forstå hva som plager deg.

Du kan snakke med noen du bor sammen med, en lærer eller helsesykepleier.

Det kan også hjelpe å skrive ned de tankene som dukker opp og som du kanskje tenker ofte på. Det kan gjøre at tankene ikke plager deg like mye og det er også en måte å rydde litt i hodet på.

Når du opplever at det er vanskelig å følge med på skolen kan du gjerne si til deg selv at det er helt ok. Det kan mange ganger gjøre det lettere fordi du forteller til deg selv hva du faktisk opplever. Det er lov å ikke klare å konsentrere deg. Det vil også være nyttig at læreren din vet om dette. Da er det lettere å forstå deg når du er ukonsentrert.

Mange kan også oppleve at konsentrasjonen er dårligere og at tankene hopper mye i din alder. Det skjer store endringer i kroppen din, også med tankene og følelsene dine. Det kan mange ganger skape en opplevelse av kaos og mange tanker.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no