Hva skal jeg gjøre når jeg blir veldig rastløs i timene?

Jente, 16

Jeg klarer så vidt å sitte i klasserommet i 1 time på 45 min. Jeg blir veldig rastløs klarer ikke gjøre noe og blir opphengt i alt. Det blir da ekstremt vanskelig når vi har 3 timer etter hverandre med 15 min pause til sammen. Noen ganger får jeg bare lyst til å gå ut av timen fordi jeg ikke klarer å sitte i ro. Jeg begynner å rive av huden rundt neglene, bite negler, bite av huden på leppene, tegne på meg selv osv. jeg vet liksom ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Jeg forstår at dette er noe som plager deg og samtiidg går utover din egen kropp med tanke på biting og riving av hud.

Jeg vil råde deg til å snakke med en voksen om det du opplever i timene. Dette kan gjerne være læreren din. Fortell om hva som skjer inni deg når du kjenner deg rastløs. Hvis du klarer å sette ord på dette kan det ofte være lettere å bli forstått.

Mange opplever det du gjør med tanke på å bli veldig rastløs i timene.

Forsøk å tenke igjennom hva som gjør at du kjenner på denne følelsen. Kan det være fordi du kjeder deg? Er det noe som gir deg ubehag? Er det for vanskelig eller for lett faglig? Er det noe hjemme eller på fritiden du tenker mye på?

Dette er bare hjelpespørsmål som du kan forsøke å svare på selv for å bli mer klar over hvilke tanker du har når du er rastløs.

Det er viktig at foreldrene dine vet om hva som plager deg i timene. Da kan du sammen med foreldrene dine avtale et møte med skolen og læreren hvor du kan snakke om dette og sammen kan dere finne nyttige løsninger for deg fremover.

Våg derfor å si i fra om dette, det vil hjelpe deg fremover.

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 16.12.2021