Jeg plukker på leppene mine. Hvordan kan jeg klare å slutte?

Jente, 16

hei! kommer hit for jeg vet at jeg har et problem og trenger hjelp men vet ikke hvor/hvem jeg skal til. helt siden jeg kan huske, har jeg revet huden fra leppene mine. har prøvd å stoppe med viljestyrke, holdt hendene mine opptatt og gjort alt for å stoppe, men ingenting har fungert/vart over en uke. når jeg gjør det, er jeg fullstendig klar over det, det er en kjent, uønsket vane som jeg ikke blir kvitt og har mistet alt håp om å komme over det. vanskelig å forklare men jeg får på en måte en tvangstanke i hodet mitt som sier at jeg må rive leppene mine, imens og etter jeg har gjort det føler jeg en følelse av kontroll, som jeg ellers ikke har. når jeg river leppene mine gjør jeg det enten ved et speil, eller sitter jeg et sted i huset (der ingen er/ser) og bruker kamera på tlf. neglene mine bruker jeg mest, når jeg river lepper, men noen ganger også pinsett, tannpirker og nåler i tillegg. selv om leppene mine blør, fortsetter jeg å gjøre det helt til jeg er fornøyd, tar 1-2 timer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du opplever dette som et problem, for det er et problem. Jeg synes at du skal snakke med noen, som kan hjelpe deg med å finne gode tiltak for å slutte med uvanen din.

På sikt kan du potensielt ødelegge leppene dine med arrvev. Det vil si at hver gang du får et sår på leppene, så vil det danne seg arrvev når det gror. Du må slutte med å plukke.

Det er ikke en ubevisst handling heller, når du gjør det i skjul, foran speil, med pinsett osv. De som biter negler gjør det gjerne ubevisst, når de ser tv, eller kjeder seg, eller konsentrerer seg om noe, men du gjør det som en villet handling, du gjør det med vilje. Selv om du ønsker å slutte med det.

Det finnes hjelp for tvangshandlinger, selv om dette ikke høres ut til helt å være det heller, for når du har en tvangssykdom, blir det som regel lettere etter at du har utført handlingen.

Tvangstanker og handlinger er angst, altså at tanken gir angst, og så vil handlingen lette på angsten.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Eller du kan ta kontakt med fastlegen for henvisning til BUP.

Når du er over 16 år kan du bestille time selv, hvis du har bank-id.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 5.6.2023