I det siste har vært veldig stille og har lite følelser

Hei,

Jeg forstår godt at du lurer på hvorfor du har kjent på denne endringen i humøret. Det høres ut som at det er stor kontrast fra tidligere.

Det er ikke alltid så lett å sette sammen og forstå følelser, og noen ganger blir en slukt inn i negative spiraler. Når du sier at du tenker på ting som kan skje i livet, forstår jeg det som at disse tankene er negative og kanskje fører til bekymring? Når en kommer inn i en slik spiral, kan en bli litt tappet for energi, og det blir vanskelig for gode og mer positive tanker å få plass.

Når en blir veldig fokusert på egne tanker og følelser, kan en miste litt kontakten med det som skjer rundt en. Du kan forsøke å jobbe med å flytte fokuset fra det som skjer på innsiden, til det som skjer rundt deg. Det er lettere sagt en gjort, og krever litt trening. Det er nemlig sånn at vi kan ikke kontrollere tankene som dukker opp, men vi kan velge hva vi fokuserer på. Kanskje du vil føle deg mer påkoblet, og det blir lettere å følge samtalene.

Det kan være flere grunner til at en opplever en merkant endring i humøret, og det er vanskelig å finne ut av dette alene. Jeg vil råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det, slik at du kan få hjelp til å sortere og sette sammen tanker og følelser. Da vil du få bedre oversikt selv, og du vil kunne bryte negativt tankemønster.

Jeg håper svaret er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler til deg som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no