Er sjenert, hvordan bli mer trygg og selvsikker?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Å være sjenert er en helt naturlig følelse, som de aller fleste føler på i løpet av livet.

Kanskje du har hørt fra du var barn at du er sjenert? Kommentarer på hvordan du oppfattes av andre kan sette spor. Les mer om det å være sjenert i artikkelen under svaret.

Dessverre er det ganske vanlig at i løpet av puberteten og ungdomstiden blir man mer usikker på seg selv. Det skjer en del endringer i kroppen som utvikler seg gjennom ungdomsårene, og det leder ofte til et større fokus på kroppen innvendig og utvendig. Når du godtar deg selv, vil du føle deg bedre og som da gjerne leder til bedre selvbilde.

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Vær litt grei med deg selv ikke let etter feil ved deg selv. Se den fine jenta du er. Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsene man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende eller hva vi har på oss. Holdninger, verdier og meninger definerer det indre selvet.

Aksepter heller at det er store forskjeller på deg og andre og unngå for mye fokus på at du er sjenert. Alle er forskjellige og de fleste har ting ved seg selv de ikke er så fornøyd med. Jeg anbefaler deg å forsøke å unngå å sammenligne deg med andre og heller være stolt over den personligheten du er.

Forsøk å unngå å bruke så mye tid på tankene som omhandler at du er misfornøyd med deg selv. Slike tanker er gift for selvbildet og påvirker tanker og humør på en negativ måte. Fokuser heller på å være en god utgave av deg selv og en god venn. Ta vare på deg selv som person og det gjør du best ved å endre din innstilling til deg selv. Ved å være mer glad i deg selv, blir du også bedre til å møte andre.

Det er veldig lett å tro på de negative tankene som dukker opp i hodet, men det som er fint å vite er at det er oss selv som styrer over tankene våre. Du må ikke la de negative tankene overstyre deg, men heller la de tanke sveve forbi deg.

Vær din egen bestevenn og ta vare på deg selv. Plei deg selv, du skal leve med med deg selv lenge og dermed er det nok lurt å være på lag med deg selv.

Fortell en voksen du stoler på om det som skjer. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom kan være et godt alternativ. Helsesykepleier er vant til å snakke om følelser og tanker. Legger også ved artikler som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og vær din egen bestevenn. Ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Er du sjenert?

Hva skjer i puberteten?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Tips til å bli tryggere sosialt