Hvordan få en bedre selvtillit?

Hei

Det gjør meg trist å lese hvordan du beskriver deg selv og at du ikke liker utseende ditt.

Dessverre er det ganske vanlig at i løpet av puberteten og ungdomstiden blir man mer usikker på seg selv og hvordan en ser ut. Det skjer en del endringer i kroppen som utvikler seg gjennom ungdomsårene, og det leder ofte til et større fokus på kroppen og utseende. Når du godtar deg selv og hvordan du ser ut, vil du føle deg bedre og som da gjerne leder til bedre selvbilde.

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Vær litt grei med deg selv ikke let etter feil ved deg selv. Se den fine jenta du er. Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsene man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende eller hva vi har på oss. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definerer det indre selvet.

Aksepter heller at det er store forskjeller på deg og andre og unngå for mye fokus på kropp og utseende. Alle er forskjellige og de fleste har ting ved utseende de ikke er så fornøyd med. Jeg anbefaler deg å forsøke å unngå å sammenligne deg med andre og heller være stolt over den du er og den kroppen du har.

Forsøk å unngå å bruke så mye tid på tankene som omhandler at du er misfornøyd med deg selv. Slike tanker er gift for selvbildet og påvirker tanker og humør på en negativ måte. Fokuser heller på å være en god utgave av deg selv og en god venn. Husk at kroppen er bare et skall som vi bor i og som uansett vil endre seg i løpet av livet. Det er mye viktigere at du tar vare på deg selv som person og det gjør du best ved å endre din innstilling til deg selv. Ved å være mer glad i deg selv, blir du også bedre til å møte andre.

Det er veldig lett å tro på de negative tankene som dukker opp i hodet, men det som er fint å vite er at det er oss selv som styrer over tankene våre. Du må ikke la de negative tankene overstyre deg, men heller la de tanke sveve forbi deg.

Vær din egen bestevenn og ta vare på deg selv og kroppen din. Plei deg selv, du skal leve med kroppen din lenge og dermed er det nok lurt å være på lag med kroppen.

At en gutt i klassen sa en negativ kommentar til deg om utseende ditt betyr ikke at han mener det nødvendigvis. Kanskje han derimot liker deg? Du skal vite at det er du som bestemmer om du føler deg mobba eller ikke. Hvis du føler at du blir mobba, så blir du det, og da skal voksne rundt deg hjelpe deg.

Barn og ungdom har rett til et godt skolemiljø uten mobbing, og de voksne på skolen har plikt til å gjøre noe. Samtidig må de få vite om det for å kunne hjelpe. Fortell en voksen du stoler på om det som skjer. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom kan være et godt alternativ. Helsesykepleier er vant til å snakke om følelser og tanker. Legger også ved artikler som jeg ønsker at du leser.

Ønsker deg alt vel og vær din egen bestevenn. Ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no