Jeg har ADHD, føler meg så sliten og at jeg ikke mestrer noenting

Hei.

Så bra at du skriver til oss og ber om råd.

Det som du forteller om her høres veldig tungt og slitsomt ut, men også veldig typisk for mange som har ADHD og spesielt for jenter med ADHD.

Først vil jeg si noe veldig viktig; Du er ikke rar, ødelagt eller “dårlig til livet”. Det høres mer ut som du er en jente som har gått lenge med veldig mye kaos inni hodet uten å få nok ro eller følelse av å mestre ting.

Når man har ADHD, bruker hjernen ofte mye mer energi enn andre på helt vanlige ting som det å følge med i timer, klare å sortere tanker eller holde fokus. Også det å være sosial og prøve å passe inn er veldig krevende.

Så jeg kan godt skjønne at du føler deg helt utmatta etter skolen. Mange med ADHD føler at de må “holde seg sammen” hele dagen, og da blir man helt tom etterpå som du så fint forklarer her.

Og det du beskriver med å dette ut og plutselig begynne å tenke på noe annet midt i en samtale eller time, er også veldig vanlig ved ADHD. Det betyr ikke at du er dum eller ikke bryr deg. Hjernen din bare hopper videre før du rekker å stoppe den.

Det høres også ut som du føler deg litt utenfor sosialt. Når man ikke føler seg helt trygg med folk, blir det vanskelig å være seg selv. Da begynner man å overtenke alt man sier, og til slutt blir man bare stille. Det betyr ikke at du ikke passer inn med andre mennesker. Ofte betyr det bare at du ikke har funnet folk du føler deg helt trygg med enda. Jeg tenker at dette er noe du skal ta opp med læreren din så at hen kan hjelpe deg litt. Både med det faglige og med det sosiale, for det kan være vanskelig å sitte med alt dette helt alene.

Du spør helt på slutten om du noen gang kommer å barn, hus og kjæreste og det er jeg veldig sikker på at du kan få, du har like stor mulighet som alle andre til å få dette og et også et godt ungdomsliv og voksenliv. Det som er fint med deg er at du ber om hjelp. Da er det mye lettere for de rundt deg å kunne hjelpe deg. Og med god hjelp så kommer du å få et fint liv, det er jeg helt sikker på.

Det som jeg vil anbefale deg å gjøre er å snakke med noen voksen som du stoler på og som kan hjelpe deg videre. Kanskje noen der hjemme, en lærer på skolen eller helsesykepleier. ADHD er noe du skal leve med og det er mange som har dette og som lever et godt liv men man kan trenge litt ekstra hjelp med å finne ut hvordan.

Håper dette var til hjelp og jeg håper du får det bedre snart

Vennlig hilsen helsesykepleier