Jeg har mistet livsgnisten min

Hei gutt 16 år,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det. Jeg forstår at du har det tungt og vanskelig nå, og at du ønsker å få det bedre!

Det du beskriver kan minne om depressive symptomer, som at du føler deg sliten og tom. Depresjon stjeler energi, håp og motivasjon, og gjør det vanskelig å få gjort det en trenger for å føle seg bedre. Det er nemlig mye som motvirker depresjon, som blant annet gode søvnrutiner, næringsrik mat, fysisk aktivitet, dagslys og sosiale relasjoner.

Det betyr at du bør forsøke å ikke legge deg for å sove etter skolen, men heller sette opp en plan for å gjøre noe annet. Dette kan være vanskelig å motivere seg til alene, så det kan være lurt å alliere seg med noen andre som kan være en støttespiller.

Hovedrådet mitt er at du snakker med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleieren på skolen, fastlegen din eller noen andre du er trygg på. Det er mange som har god kompetanse til å hjelpe deg, og en trenger ekstra støtte og omsorg når en har det vanskelig.

Det er mange som synes det kan være vanskelig å snakke eller åpne seg opp for noen. Noen synes det kan hjelpe å skrive ned vonde tanker og følelser, og vise de til noen for at de skal forstå bedre det du strever med. Kanskje du kan vise frem det du har skrevet til oss her?

Husk at du ikke er alene! Det er mange som strever psykisk i perioder i livet og som kommer seg styrket ut av det. Dette gjelder deg også!

Jeg har lagt ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Ta godt vare på deg selv! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no