Sliter veldig med å finne motivasjon i hverdagen

Jente, 20

Jeg har slitet med depresjon tidligere i livet. Føler jeg har det bedre nå, men den mentale helsen min er ikke helt på topp. Sliter veldig med å finne motivasjon i hverdagen, til å gjøre de enkleste oppgavene. Jeg prokrastinerer også veldig mye, gjør alt siste liten, eller så gjør jeg det ikke i det hele tatt. Dette påvirker utdanningen min veldig mye. Stryker i flere fag og sliter i tillegg med å holde fokus og konsentrere meg om ting som ikke interesserer meg. Er ikke slik at jeg er "dum", hvis jeg virkelig setter men inn i noe så gjør jeg det veldig bra, men det er veldig sjeldent jeg gjør det. Var en periode jeg trodde jeg kanskje haddeADHD, men er ikke så sikker på det lenger. Vet ikke så mye om slike ting. jeg sliter også veldig mye med å sove, legger meg mellom 03-07, og er trøtt og sliten hele tiden uavhengig av hvor mye jeg sover hvordan kan jeg gå frem med det? vurderer å snakke med legen, men hvordan vet jeg at det er noe "galt" ved meg og at det ikke er personligheten min?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du deler dine bekymringer med oss her på ung.no. Det er ikke alltid så lett å sette sammen og forstå hvordan en har det. Du er ikke alene om å ha det slik.

Det du beskriver kan minne om depressive symptomer. Depresjon stjeler nemlig energi og motivasjon, og gjør det vanskelig å få gjort det en trenger å gjøre for å føle seg bedre. Dette kjenner du sikkert til, og det høres ut som at det er av mildere grad enn det du har hatt tidligere! Jeg forstår det som at du sliter en del med søvn, dette vet vi også påvirker energinivået vårt, og motivasjonen vår.

Det å snakke med fastlegen din høres veldig lurt ut! Da kan dere finne ut av årsaken til at du sliter med søvn, og dermed også hva som kan hjelpe så du får sovet bedre. Søvn er førstehjelp når den mentale helsen vår ikke er på topp. Når du får god søvnkvalitet vil du få mer energi til å jobbe med alt annet, også motivasjon!

Jeg vil understreke at det ikke er noe "galt" med deg om det har med sykdom eller personlighet å gjøre! Det er likevel lurt å snakke med fagpersoner som kan gi god veiledning underveis.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre start! Masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 22.2.2024