Er det farlig med lite søvn før en jobbdag?

Hei!

Jeg forstår at det er frustrerende å ligge våken på nettene, spesielt før en jobbdag. Men så lenge du ikke er plaget med lite og dårlig søvn hver natt, er ikke dette skadelig for deg.

Men det er nok både slitsomt og ubehagelig, og av den grunn kan du vurdere å gjøre noen tiltak med mål om økt søvnkvalitet. I artikkelen Sliter du med å sove? kan du lese om tips for bedre søvn.

Om jeg forstår deg rett, er det stresset over lite søvn før en jobbdag som holder deg våken. Tenk over om det er noe du kan gjøre for å redusere dette stresset. Kan det for eksempel hjelpe å prate med sjefen din om det? Eller er det noe spesielt på jobb som du gruer deg til?

Det er helt normalt å ha perioder i livet der man sover dårligere. Det er først om du opplever søvnplager over tid, som påvirker hvordan du fungerer, at det bør tas tak i. Dersom du føler at lite søvn påvirker hvordan du har det, kan det derfor være lurt å få hjelp til å endre dette mønsteret. Da kan du for eksempel ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, fagpersoner på Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Siden du også har netter med god søvn, vet du at du kan! Det er godt å huske på de nettene du blir liggende våken :)

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no