Hvordan sove bedre med urolig kjæreste?
Gutt, 20
Hei, har et problem angående søvn, bruker lang tid på å sovne og våkner lett. Har prøvd endel reseptfrie legemidler men fungerer ikke. Samboeren min som sover siden av meg, ligger veldig urolig om natten ( sparker, vrir og vender på seg, lager rare lyder? ). Er det noen måte på å få henne til å ligge mer stille om natten eller eventuelt at jeg får dypere søvn når jeg først sovner? Gjerne tips om hvordan man kan sovne fortere. Har skiftarbeid så søvnrytmen kommer aldri på plass, da jeg jobber skift annenhver uke. Takk for svar
Svar
Hei!
Om du har søvnvansker så er dette noe legen kan hjelpe deg med når det er snakk om sykdom, eller en helseplage. Det å slite med innsovning, eller mange nattlige oppvåkninger kan feks være en sykdomsplage.
Man kan dog ha søvnplager uten at det er snakk om "sykdom". Noen mennesker tåler skiftarbeid dårlig, det er ikke noe legen kan behandle bort. Har man er dårlig biologisk anlegg for feks nattearbeid, så kan det for noen være riktig å endre arbeid.
På samme måte kan det for noen være helt normalt å bevege seg mye under søvn, mens andre kan sove lett. Da er løsningen for noen par å sove på hvert deres rom, eller eventuelt ha en større seng (avhengig av problemets størrelse).
Om du er i tvil om søvnplagene dine er slik at legen kan hjelpe deg, så vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen. Da får du en vurdering og et sikkert svar. Enkelte som jobber natt som en del av sin turnus bruker sovemedisin ved behov etter enkelte vakter. Sovemedisin er dog ingen "kur", og kan ikke brukes fast. Du finner mer tips om søvn i artikkelen nedenfor.
Håper svaret var nyttig for deg.
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 6.2.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål