Jeg sover dårlig og får for lite søvn

Hei,

Det høres slitsomt ut å ikke få sove på natten. Det er likevel ikke uvanlig å sove dårlig i perioder i livet. Som regel går det over av seg selv, men hvis det varer over tid er det lurt å gjøre noe med det.

Det er mange grunner til at man sover dårlig i perioder. Det kan handle om stress, bekymringer eller grubling. Akkurat hvorfor du sover dårlig er vanskelig å si uten å snakke med med deg.

Mye dagslys og fysisk aktivitet kan hjelpe deg til bedre søvn. Det er også viktig med regelmessige vaner og unngå skjermtid før leggetid.

Dersom du har prøvd alle råd i denne artikkelen ang søvn, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier eller lege for hjelp videre. De kan kartlegge søvnvanene dine sammen med deg, og finne tiltak som er tilpasset deg.

Du kan lese mer om søvn på denne nettsiden.

Jeg håper du snart får sove bedre og at svaret var til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no