Får ikke sove uten tabletter. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

jeg klarer ikke sove uten medisin. Jeg har slitt med dette i over en uke. Jeg kan ligge hele natten helt stille med øynene igjen uten å få et eneste minutt med søvn og det er så frustrerende. I tillegg får jeg ikke sovemedisin så jeg må bruke noe sånn medisin jeg fikk med etter operasjonen min for at jeg skal bli rolig. Det er litt sterkere enn Paracet tror jeg. Man kan ikke kjøre bil med det fikk jeg høre så jeg tror det er ganske sterk medisin som virker ganske fort. Jeg hat bare få igjen og når jeg ikke har flere kommer jeg ikke til å klare å sove i det hele tatt. Hva skal jeg gjøre? Jeg har snakket med moren min om dette men det virker som hun ikke forstår helt. Jeg trenger hjelp til å løse dette og få meg litt søvn. Det er utrolig frustrerende og jeg skjønner ikke hvorfor dette skjer. Jeg hadde operasjon for et par uker siden og moren min sier at jeg får sikkert ikke sove fordi jeg har vondt men det stemmer ikke. Uansett om jeg ligger behagelig klarer jeg ikke å sovne.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg.

Det var leit å høre at du sliter sånn med søvnen.

Jeg tenker at dette må du ta opp med legen din. Jeg vet ikke om du alt har vært der (det at du sier at du ikke får sovemedisin, tyder kanskje på at du har oppsøkt lege).

Det første man bør gjøre, er å prøve gode søvnråd (se artikkel under), som:

legge seg og stå opp til samme tid hver dag, også i helger
unngå skjerm siste 1-2 timer før leggetid
ha et mørkt og litt kaldt rom
ikke spise eller drikke så mye før man legger seg
unngå mye cola, energidrikker, iskaffi osv, særlig på ettermiddag og kveld

Men når du ikke får sovetabletter, og hvis du uansett ikke får sove, bør du gå tilbake til legen din. Der kan du forklare hvor ille det er, hvordan søvnløsheten påvirker deg (om du blir trøtt på dagtid, ikke klarer å gjøre ting/være sosial, humøret, osv).

Det er ikke sikkert legen vil gi deg sovetabletter likevel - for sovetabletter skal kun gis i korte perioder og er ikke ment som langtids/vedlikeholdsbehandling.

Hvis man sliter lengre tid med søvnen, må man prøve noe annet. Dette er f eks (etter å ha prøvd alle gode søvnråd), samtaleterapi eller lignende, hvis årsaken er at man bekymrer seg eller sliter med noe i livet. Behandlingen kan også være enda sterkere soverutiner. Det kan også være aktuelt med andre medisiner (ikke sovemedisiner), dersom årsaken f eks er depresjon eller lignende.

Så da bør man først gå til lege (evt tilbake til lege), slik at man kan finne ut mer om årsaken til søvnløsheten. Da kan man finne riktig behandling/hjelp.

Det ER kjempetungt og dumt å ikke få sove. Så det er lurt at man går til lege med dette, og tar tak i det. Legen kan hjelpe deg videre. Det er ikke alltid det er en raskt "quick fix", slik som sovemedisiner. Men med god og riktig hjelp kan dette blir mye bedre.

Masse lykke til!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 5.7.2023