Sliter med søvnen, hva gjør jeg?

Jente, 18

Sliter veldig med søvn, og klarer ikke sovne før kl. 7 om morgenen, og da sover jeg enten alt for lenge eller våkner etter noen timer og klarer ikke sovne igjen. Jeg ligger i senga i 6 timer og får det ikke til. Jeg har kjøpt mange sovetabletter nå som skal inneholde magnesium eller melatonin eller noe tullete natur greier. Ikke funker det heller. Vet at ordentlige sovetabletter skrevet ut av lege er avhengighetsskapende og helst ikke bør tas osv men vet ikke lenger hva jeg skal gjøre. Vil bare ha en natta vanlig søvn men det går ikke. Hva gjør jeg? Må jeg spørre legen og vil han skrive ut og hva gjør jeg med pillene i så fall????

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette må være veldig kjedelig for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å få en normal døgnrytme hvor du sover om natten.

Det finnes mange mulige årsaker til at man kan sove dårlig i perioder. Sliter man imidlertid med dårlig søvn over lengre tid, slik som du beskriver, så er det viktig at man finner ut av hva som er årsaken til dette slik at man kan få gjort noe med denne.

Ettersom jeg ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv, kan jeg dessverre heller ikke si noe mer om hva som kan være årsaken i ditt tilfelle. Av samme grunn kan jeg heller ikke gi deg noen konkrete råd for hva du bør gjøre. Ut ifra hva du beskriver vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for dette.

Fastlegen kan hjelpe deg med å finne ut av hva som kan være årsaken til at du har det på denne måten, og på bakgrunn av dette gi deg råd og anbefalinger når det gjelder eventuelle sovemedisiner for en periode, eller andre tiltak.

Jeg legger også ved en artikkelen hvor vi har skrevet mer om søvn og søvnvansker som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 19.10.2023