Å sovne på dagen.

Gutt, 14

Heisann. Helt siden jeg var liten, har jeg alltid lagt meg senere enn de på alderen min, og våknet tidligere enn mange. Som resultat så får jeg bare 5-7 timer søvn, og sånn har det vært extremt lenge. Jeg er klar over at dettte er alt for lite søvn, men jeg klarer ikke å sovne tidligere og jeg automatisk våkner tidlig. Nå, de siste 2 årene, så har jeg fortsatt med å legge meg sent, og våknet tidlig. Men nå så sovner jeg vær eneste dag rundt samme tid på ettermiddagen. Det som er greia er at jeg ikke sovner mer enn 5-10 minutter før jeg våkner igjen, og kanskje bare 5 minutter senere så sovner jeg enda en gang i 5-10 minutter før jeg våkner igjen. Sånn holder det på i 1-2 timer i hverdagen og i helgene. Er det en grunn til at dette skjer?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Når jeg leser det du skriver tenker jeg at sovingen på dagen kan bety at du får for lite søvn om natten. Søvnbehovet kan variere. Det er vanlig at søvnbehovet øker i puberteten når kroppen vokser og utvikler seg mye.

Prøv å tving deg selv til å være våken ved å holde deg i aktivitet på dagen. Det kan være du sover bedre og lengre på natten hvis du klarer å holde deg våken hele dagen. Det er mange ungdommer som opplever det du beskriver. Soving på dagtid kan ødelegge nattesøvnen for noen. Eventuelt så kan du dele opp søvnen som du gjør og sove litt på dagen og resten på natten. Men vær obs på at det kan medføre at du totalt sover dårligere og for lite.

Hvis det ikke ordner seg kan du tar kontakt med Helsesykepleier på skolen. Det kan være dere finner mer ut av årsaken og hva som kan hjelpe hvis du får oppfølging over tid.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 23.12.2023