Har PTSD og sliter veldig med søvnen

Hei!

Jeg forstår godt at du er utrolig sliten nå, det å slite med søvnen over tid er en veldig stor belastning som kan påvirke livet og hverdagen i stor grad. Når man i tillegg har PTSD kan søvnen bli ekstra sårbar, men uansett årsak er så lite søvn så lenge en grunn til å oppsøke hjelp. Det er ikke uvanlig at man må dra tilbake til legen mange ganger for hjelp med slike plager, så du må ikke vegre deg for å bestille oppfølgingstime selv om du har vært der tidligere med søvnvanskene.

Jeg kan ikke si sikkert hvorfor søvnen din er blitt så dårlig – det kan være PTSD, men også andre ting som angst, depresjon, bivirkninger av medisiner, eller andre medisinske årsaker. Det viktigste nå er at du ikke skal gå alene med dette. Så lite søvn over tid er i seg selv en helserisiko og kan forsterke psykiske plager.

Mitt råd er at du kontakter fastlegen din eller psykiateren som følger deg opp allerede så snart som mulig og forklarer hvor alvorlig søvnmangelen er nå. Si gjerne akkurat det du har skrevet her – at du bare sover maks to timer, at du føler du holder på å bli «kokko» og at du er helt utslitt.

I mellomtiden forsøk å stress ned. Det er ingen akutt fare ved å sove lite og stress vil bare forverre plagene. Fokuser på pusten og om du ikke får sove stå heller opp og gjør noe rolig enn å bli liggende i sengen i timesvis. Så kan du legge deg igjen når du kjenner deg trøtt.

Ønsker deg god bedring!

Mvh

Legen, ung.no