Sliter med søvn. Har angst for at noe skal skje.

Jente, 17

Hei. Jeg er en jente på 17, og jeg sliter med søvn. Det er ikke det at jeg ikke får til å sove, men når jeg tenker på å sove så føler jeg at jeg kommer til å gå glipp av noe, selv om alle sover og ingenting skjer på natten.. ellers så ligger jeg å lytter til hver miste lyd, og blir stresset for om det skal være noe farlig og uvanlig.. (som feks, vind, knirkelyder, lyder som kan minne om brann?). jeg kan bli sikkelig trøtt, men jeg tenker at jeg kan ikke sove! Og blir sikkelig stresset! Nå har det gått så langt at jeg er oppe hele natten.. og det stresser meg sikkelig, jeg er så sliten! jeg vil ikke ha det sånn! Hvordan skal jeg komme meg ut av dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Årsaken til at du sliter med søvnen er at du har angst for at noe skal skje. Du blir derfor liggende å lytte etter lyder som kan være et tegn på at noe skal skje og det gjør deg redd og du klarer derfor ikke å sove.

Det du skal gjøre er å snakke med noen om det du er redd for skal skje og at du pga. dette sliter med søvnen. Når du får hjelp med det du er redd for og blir mindre redd vil du merke at søvnen også blir bedre.

Mitt råd til deg er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din, dine foreldre og med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de fostå hva du sliter med av angst og søvnvansker og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Håper at du tar deg selv på alvor og snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her. Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lyke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 9.1.2022