Kommer meg ikke opp på skolen, har selvmordstanker og er sliten

Hei du

Så fint at du tar kontakt. Godt å høre at du har noen å snakke med.

Det er veldig vondt å kjenne på at man har det så vanskelig inni seg. Det høres ut som at du har kommet inn i en veldig vond sirkel der kroppen er på minus og ikke klarer å hente seg inn igjen gjennom ting som man er vant til at skal fungere (for eksempel søvn). Da kan man fort miste motet og være redd for at det ikke skal gå over. Det høres ut som at det er sånn for deg nå ettersom du beskriver at du har fått selvmordstanker og har det hver dag.

Det er viktig at du er åpen om selvmordstankene med de du snakker med (psykolog og helsesykepleier). Det kan også være lurt å få en sjekk hos fastlegen når du har det som nå. Kanskje trenger du å ta blodprøve for å se om alt er OK med vitaminer o.l. ettersom du strever sånn med å komme deg opp og bare klarer å sove når du kommer hjem. Det kan også være aktuelt å spørre om antidepressiva er aktuelt dersom du er veldig deprimert.

Det er selvsagt mye annet som også kan fungere uten medisiner. Dette har du helt sikkert fokus på sammen med dine behandlere. Det som er lurt å bryte med er spesielt dette med å bare ligge hjemme på dagene. Dette vil føre til at du kjenner deg mer slapp. Det er veldig lurt om du klarer å komme deg ut på tur og ut i frisk luft. Det trenger ikke å være så langt men det å få litt dagslys og kanskje litt puls kan gjøre underverker på det å få sove skikkelig på natten. Når man ligger inne over lang tid blir man slapp og hviler men blir ikke uthvilt. Da kan man ofte bare føle seg verre. Det er ikke så lett å komme i gang når det absolutt ikke frister men det virker og det er viktig å minne seg på.

Jeg håper at ting snart snur for deg og sender deg gode tanker.

Med vennlig hilsen fra psykologen