Sliter med depresjon og er lei av å vente på hjelp

Hei du

Så fint at du tar kontakt i en vanskelig situasjon. Du må IKKE sette livet ditt i fare! Slik det er nå kommer ikke til å vare - det lover jeg deg.

Det er bra at flere vet hvor vanskelig du har det og at de har tenkt at henvisning til BUP er rett. Jeg har forståelse for at det er vanskelig å vente når du har det som nå. Det som er mulig er å gå til fastlegen for å fortelle at det haster og be om at BUP kan få opplysninger om det. Trenger man hjelp med en gang kan man få hastehjelp. Det er også slik at du kan snakke med fastlegen om f.eks medisiner dersom det er aktuelt før oppstart. Det viktigste er at du ikke setter livet ditt i fare for døden er det eneste vi ikke kan gå tilbake på og velge på nytt.

Ingen følelser, tanker eller situasjoner varer evig. Selv om alt kjennes håpløst ut så stemmer ikke det - det er depresjonen som «snakker» og den må du ikke bli lurt av. Det er viktig at du forteller åpent til helsesykepleier og barne- og familiehjelpen om hvordan det står til. Det er ikke godt å bære på veldig vanskelige tanker alene.

Prøv også å ta vare på deg selv gjennom å prioritere gode rutiner på å få nok søvn og mat. Forsøk også å få frisk luft og en liten tur hver dag. Det er når vi har det som verst at slike «basic» ting er vanskeligst - men det et også da det er viktigst. Tanker og følelser kommer gjerne etter når vi endrer handlingene våre. Vær snill med deg selv og hjelp deg selv i denne tunge tiden - så håper jeg du snart får hjelp utenfra også.

Du er verdifull og må IKKE sette livet ditt i fare. Får du planer om å gjennomføre noe sånt må du ringe 116 117 med en gang - da får du hjelp uansett hvor i landet eller når på døgnet det er.

Ønsker deg alt godt - ikke gi opp!

Med vennlig hilsen psykologen