Selvmordstanker, skader meg selv, fått hjelp tidligere, hva gjør jeg?

Hei du

Jeg er glad for at du klarte å ta kontakt - vi er her for deg og ønsker å lytte til det du har å si. Du er velkommen til å skrive når som helst om alt det som tynger deg.

Det høres ut som du har det veldig tøft nå og at dette har ført til desperasjon i form av både selvskading, selvmordstanker og tanker om gjennomføring. Det er veldig viktig at du ikke setter livet ditt i fare og at du heller forsøker å få hjelp på nytt.

Du forteller at du har fått hjelp på BUP før men at ting fremdeles har vært vanskelig. Det er viktig å vite om at ingen terapiforløp er like og det er alltid muligheter for at det vil være litt annerledes neste gang. For det første vet diu noe om hva som fungerte for deg i terapi og hva som ikke fungerte. Det går både an å jobbe med ulike former for samtaleterapi, noen får gruppeterapi, noen får medisiner, noen får innleggelse og så videre. Det har også mye å si med kjemi med psykolgen/behandleren.

Jeg ser du er 17 år og at du kanskje er i grensen mellom BUP og DPS. Uansett om det blir “her eller der” så tenker jeg det er lurt at du sier fra til fastlegen din nå om hvordan du har det og ber om oppfølging. Du skal ikke måtte sitte med alt dette tunge alene. Jeg skjønner godt at det er vanskelig å snakke med de rundt deg om dette - det er ikke så lett å finne ordene og anledningen alltid. Det høres også ut som at det du står i nå er noe som profesjonelle bør hjelpe med.

Jeg vil minne deg på at ingen tanker, følelser eller situasjoner varer evig. Selv om ting føles helt håpløst nå så vil ikke denne situasjonen vare. Døden varer derimot evig og det er ikke noe du kan gjøre om. Det er derfor viktig å ikke håndtere de ting som vil og kan endres med en ikke-opprettelig handling som kan føre til død. Jeg lover deg at den samme tyngden som du kjenner nå ikke er for alltid.

Ta kontakt med noen så fort som mulig for hjelp. Dersom fastlegen er vanskelig å ta kontakt med av en eller annen grunn kan du også si fra til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor.

Du kan også skrive med Kors på halsen dersom du ønsker å skrive med voksne som bryr seg og vil lytte.

Masse lykke til. Skriv gjerne igjen dersom du ønsker det - vi er her.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle selvmordstanker?

Selvskading – hjelp og behandling

Trenger du noen å snakke med?