Er lei av livet og vil bare dø. Plis hva skal jeg gjøre

Hei du

Så fint at du tar kontakt når du har det vanskelig og tungt.

Det er bra at du snakker med fastlege, helsesykepleier og familien. Samtidig så hører jeg at du skriver at du gjerne vil ha (mer) hjelp. Det er ofte slik at det kan ta litt tid å komme seg ut av en depresjon dersom det er dette du har. Det høres ut som at du har forsøkt litt forskjellig men at du ikke føler at det hjelper (enda). Det er nok lurt å gi det litt tid og dele åpent med helsesykepleier om hvordan du har det. Dersom du trenger mer hjelp enn det helsesykepleier (og familien) kan gi så kan fastlegen vurdere å sende henvisning til BUP/psykolog.

Når man har det vanskelig så er det ekstra viktig å huske på helt "basic" ting som å spise nok, sove nok og finne god balanse mellom skole og fritid. Ofte vil man også ha god nytte av å være litt i fysisk aktivitet/tur/frisk luft hver dag uten at det blir overdrevent. Det er også bra å snakke om følelsene sine med noen man stoler på - familie er dermed et godt valg.

Husk også på at ingen følelser, tanker eller situasjoner varer evig. Selv om du opplever at alt er håpløst og tungt nå så betyr ikke det at dette kommer til å vare eller at du kommer til å ha det sånn alltid. Det kommer til å endre seg selv om det ikke er så lett å tenke det nå. Det er derfor veldig viktig at du ikke setter livet ditt i fare selv om tanker om døden dukker opp. Du er verdifull og fortjener å ha det bra i livet - jeg håper at det snart løsner og blir litt lettere for deg.

Ønsker deg alt godt og sender gode tanker din veg.

Med vennlig hilsen psykologen