Hvordan klare å slutte å tenke på negative tanker?

Hei!

Så fint å høre at du har hatt en flott desember og gledet deg med adventstid og juleforberedelser.

Når en er ung så føles det ofte som julen er slutt når julaften er over. Det er så mye spenning med selve dagen, julemiddag, juletreet, kanskje julegjester og ikke minst alle julepresanger.

Når dagen er over, så er det vanskelig for mange å se fremover og da kommer de negative tankene.

Ofte er det en stille tid i romjulen, og nå med korona er det kanskje lite sosialt som skjer og det blir tid til å tenke.

Da er det viktig at du snur de negative tankene og kommer deg videre. Det beste er om du kan planlegge mer aktiviteter med andre. Se film sammen med familie/venner, spille spill, være ute og gjøre aktiviteter, snakke med noen på facetime og telefon. Ikke være bare alene og tenke!

Snakk med de andre i familien og fortell dem hva du tenker og føler, og det er alltid godt at andre vet hvordan du har det.

Planlegg hva du kan tenke deg å gjøre på det nye året, og finn motivasjon i nye prosjekter. Er det noe du kan tenke deg å lære deg av nye ting?

Solen har snudd og det går mot lysere dager, noe som gjør noe med humøret til de fleste. Mange blir litt deprimert av mørketiden, og at solen blir varmere og viser seg lengre gjør at dagene blir lettere.

Stå opp av sengen og finn ting som du kan gjøre med andre i familien din, eller venner. Ikke ligg å gruble og tenke, men fokusere på positive og ting du liker å gjøre. Dette klarer du!

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS