Det er sommer nå og dagene føles ut som en mørk kjeller!

Jente, 19

Hei! Det er sommer nå og dagene føles ut som en mørk kjeller! Jeg har opplevd mye bra på slutten av skoleåret og nå er jeg redd for å miste den bra følelsen. Jeg har slitt med depresjon siden 7 klasse (tror jeg) hvertfall ustabilt humør siden da, jeg går på antideprisiva, men nå er jeg helt i kjelleren. Læreren min sendte meg til legen siden jeg fikk mange emosjonelle utbrudd på skolen, og deretter ble jeg videreført til DPS, nå får jeg ikke være der lenger. Jeg har Asperger og psykologen sa det kunne være en årsak til at jeg sliter sånn i perioder. Jeg følte liksom livet mitt hadde ordnet seg, men nå er jeg mørk igjen og jeg føler meg helt håpløs! Jeg vet ikke hva jeg kan gjøre for å få det bra, jeg er bare en mørksjel. Jeg har vert gjennom mye i livet så ting er ikke så lett, jeg har også en tildens til å fokusere litt mye på det negative. Jeg er også utenfor rutiner så tenkte også det kunne være en årsak, ønsker bare å ha det bra, men får det ikke til

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Det høres ut som om det å ha gode rutiner i hverdagen din, er bedre for deg.

Nå er det sommer og ting flyter mer enn de vanligvis gjør. Mange med asperger sliter når det er sommer og de er ute av sine vante rutiner.

Kanskje du kan snakke med noen og planlegge hverdagen din litt, ha noen faste rutiner, på tross av late dager? Lag en ukeplan med tider og aktiviteter som du ønsker å få gjennomført. Mange får hjelp av regelmessig trening.

Husk, snart er skolehverdagen her igjen og tidene forandrer seg.

Et tips til, skriv ned 5 ting på mobilen din hver kveld, som du er glad og takknemlig for. Hvis du gjør dette regelmessig, vil det endre ditt fokus og livssyn, og kanskje få deg til å tenke litt mer positivt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 22.7.2023