Jeg er mørkredd, hva kan hjelpe?

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Det er ganske vanlig å være litt redd for mørket. Kanskje det er fordi mørket gir en opplevelse av å ikke ha kontroll, fordi vi ikke ser alt som befinner seg der. Dette gjelder også for ungdom, så du skal ikke føle deg barnslig.

Det kan være litt lurt å gjøre litt detektivarbeid og søke å finne ut hva som gjør deg redd. Kan det være bedre med litt lys på om natten slik at du ser rommet og trappen bedre og det føles tryggere.

Det kan være lurt at du spør deg selv hva det er du er redd for kan skje når det er mørkt. Spør deg selv om det faktisk kan skje? Er det egentlig bare følelsen av å være redd som lurer deg? Er det fantasien din som gir deg tanker om hva som kan skje?

Prøv å si til deg selv, at det er akkurat det det er. Fantasien kan bli troverdig, og det kan noen ganger være vanskelig å skille den fra virkeligheten. Husk at du egentlig vet hva som befinner seg i trappen og rommet når lyset er slukket.

Synes du dette er vanskelig? Da kan du snakke med foreldrene dine eller du kan snakke med helsesykepleier på skolen for å få råd og hjelp.

En helt annen ting er at det ikke er så heldig å våkne hver natt for å fore katten. Kan rutinene legges om slik at katten spiser på dagen eller noen andre i familien kan ta seg litt av katten? Tenker på at det er godt og viktig for deg å sove gjennom natten uavbrutt.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg. Se om du finner noe nyttig i dem. Den ene handler om å være mørkredd.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier