Noen tips til hvordan få bort vonde tanker?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss om de vonde tankene dine. Jeg forstår at du blir skremt av dem.

Tanker er bare tanker og vi tenker mange tanker hver dag. Noen fester vi oss med og andre lar vi bare passere. Tanker er heller ikke farlige.

Du er klar på at du har et godt liv og at du ikke vil dø. Det skal du stole på. Det å få slike tanker du har trenger ikke bety at du vil dø men at de kanskje kan være litt forbudte og det kan gjøre at de får mer oppmerksomhet fra deg.

Mitt beste råd til deg er og tenke at disse tankene ikke betyr noe for deg. En øvelse er også å erstatte dem med andre positive tanker.

Dersom du ikke føler dette hjelper og du opplever at tankene ikke forsvinner vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det du sier til oss. Det kan være foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din når den starter opp igjen.

Jeg anbefaler deg også å lese de artiklene jeg har lagt ved her til deg.

Ønsker deg alt godt.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier