Jeg har fått en litt rar tanke i hodet.

Jente, 18

Hei, jeg bare lurte på en ting, fordi jeg har fått en litt rar tanke i hodet. Når jeg tar opp det kniv eller saks eller noe skarpt så bare får jeg ett bilde i hodet av den mot hovedpulsåren. Og jeg vet ikke hvorfor. Jeg har det kjempebra og elsker livet. Så syns bare det er så rart at sånne ting dukker opp i hodet. Også gjør det at jeg får en frykt for og gjøre det. Selvom jeg vet med meg selv at jeg aldri ville gjort noe sånt. Så det er jo trygt men syns bare det er så rart måten sånne tanker bare dukker opp i hodet. Spesielt sånne. Vet hodet tenker mye rart og at man ikke alltid velger hva man tenker, plutselig dukker det bare opp. Og lurer på om den tanken bare kan ha dukka opp en gang også gjorde det at jeg fikk litt sterke inntrykk ellerno sånt, at det var veldig ekkelt og at hodet husker det. Så i senere tid så dukker det opp fordi jeg husker den tanken så godt fra forrige gang. Er det normalt og få sånne rare tanker? Det skremmer meg bare litt. Og vet ikke hvorfor det dukker op

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss og ber om råd.

Jeg forstår at det er utrolig ubehagelig å få sånne tanker i hodet, når det ikke er noe du ønsker å gjøre.

Du gir egentlig et veldig godt svar på spørsmålet ditt selv. Ofte kan vi få tanker, bilder eller film i hodet som fester seg og dukker opp i tide og utide. Grunnen til at det gjør det, er fordi det er noe som påvirker følelsene våre i stor grad, noe som skremmer oss og som vi kanskje blir redd for å utføre.

Jo reddere vi blir, jo oftere dukker tankene opp. Det er helt normalt!

Du har større kontroll over handlingene dine, enn du har over tankene dine. Derfor vil du ikke gjøre det som du frykter.

Den beste måten å møte en slik opphengt tanke, er å bagatellisere den. Si til deg selv alt som kan gjøre den liten og ubetydelig, bruk gjerne humor og latterliggjøring, selv om det er langt unna noe du synes er morsomt. Da får tanken mindre makt over deg.

Minn deg selv på at en tanke er bare en hendelse i sinnet, og ikke virkelighet eller farlig.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 4.5.2026