Hva skal jeg gjøre hvis jeg har tanker om å drepe meg selv

Hei,

Det høres ikke ut som du har det noe lett. Det er bra at du skriver til oss når du har det sånn, som en start på å kunne få hjelp og støtte.

De fleste som får tanker om døden og selvmordstanker har ikke lyst til å dø, de har lyst til at livet skal være bedre og annerledes enn det er akkurat nå. Sånn høres det ut for meg som du også tenker.

Akkurat nå har du det fryktelig vanskelig, og kjenner deg ensom høres det ut som. Heldigvis kan det endre seg, og da er det så bra at du ber om hjelp.

Det første jeg lurer litt på er hvorfor ingen vet hvordan du har det eller kommer til å få vite det. Skjuler du hvordan det går, hvilke tanker og følelser du har? I så fall, hvorfor? Har du noen du tror du kunne fortalt litt til, eller tror du du kan finne det?

Jeg tror det er en god ide for deg å fortelle noen at du tenker på døden for tiden. Det å få selvmordstanker tyder på at ting er fryktelig vanskelig, og er ikke noe du skal gå alene med.

Snakk gjerne med venner og familie, men du kan også kontakte helsestasjon for ungdom, fastlegen, helsesykepleier og/eller hjelpetelefoner for å få hjelp og støtte mot selvmordstanker og annet som er vanskelig.

Det er viktig å få hjelp fordi det kan hindre deg fra å gjøre noe dumt som vil være skadelig for deg selv. Det kan også være nyttig å få hjelp fra noen som har det bedre enn du har det akkurat nå, til å komme på gode ideer for hva du kan gjøre for deg selv.

Det høres også ut som du trenger noen å snakke med om alt som er vondt og vanskelig. Sist men ikke minst høres det ut som du trenger gode folk rundt deg, som kan vise deg at de bryr seg om deg.

Du har verdi, akkurat som du er, men vi mennesker trenger hverandre for å vise hverandre det. Om vi er mye alene og kjenner oss ensomme, så kan det bli lettere å tvile på hvem vi er og om vi er bra nok. Det er vondt, slitsomt og vanskelig i seg selv.

Det beste du kan gjøre er altså å snakke med noen for å få tak i den gode hjelpen som finnes for deg mot dette. For livet ditt kommer til å bli annerledes, og ingenting er håpløst selv om det kan kjennes sånn ut.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no