Jeg har tvangstanker og selvmordstanker. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går i gjennom en vond periode og det er veldig leit å høre at du akkurat nå ikke ser hvordan det kan bli bedre. Ofte er selvmordstanker et tegn på at man ønsker å få bort de vonde følelsene og ikke et faktisk ønske om å dø. Det er viktig at du vet at det finnes hjelp å få, og at du som alle andre fortjener å ha det bra med deg selv!

Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det. Man må beholde troen på at det kan bli bedre.

Du forteller at du har tvangstanker som går utover hverdagen din, og da lurer jeg på om du har fått dette undersøkt hos en lege eller psykolog om dette? Det er lurt å få undersøkt om plagene dine er tvangstanker eller noe annet.

Jeg kan her gi deg litt informasjon om hvordan tvangslidelser fungerer, så kan du se om det ligner på sånn som du har det.

Tvangstanker er tanker som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende ting. Tvangstanker er en form for angst og det er fryktelig slitsomt, stressende og ubehagelig, men du er heldigvis ikke farlige i seg selv. Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Mange opplever at hvis de forsøker å motstå tvangstanken, forverres stresset og angsten. Derfor er det lurt at man får hjelp fra andre mot disse tankene og ikke håndterer det alene.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med en voksen.For å «fikse» et problem må man først finne ut av hva det gjelder. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no.

Trenger du noen å snakke med nå? Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123 eller chatte med en voksen på sidetmedord.no.

Jeg legger ved noen artikler om hva angst er og om tvangstanker er normalt som jeg anbefaler at du leser gjennom. Håper dette var til hjep for deg og ønsker deg masse lykke til!

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no