Jeg sliter. Har fått diagnosen OCD og får mye angst av mine tvangstanker.

Hei,

Takk for at du deler dine tanker og følelser med oss i ung.no. Noen ganger kan det hjelpe å bare få det ut!

Du er selvsagt ikke en byrde for noen! Det er jo ikke din skyld eller noe du ønsker selv, å ha ocd og sterk angst. Det er noe som har rammet deg. Det at mennesker strever med noe, fysisk eller psykisk, er noe mange gjør og du er verken håpløs eller en byrde for det.

Du er eksperten på hvordan medisinene fungerer på deg, det er derfor viktig at du formidler dette til din behandler. Jeg forstår godt at du er skeptisk til å øke dosen når du bare opplever at det blir verre. Effekten er ulik hos ulike mennesker.

Medisiner er bare en liten del av behandlingen, men det viktigste er den jobben du gjør for å minske tvang - i dine tanker og handlinger.

Noen ganger tar hjernen sine egne veier og gir oss blant annet uønskede, påtrengende og gjentatte tanker, som skaper mye skyld, skam og frykt i oss.

Jeg vet jo ikke hva tvangen din er knyttet til, men generelt er det viktig å prøve å minne deg selv på at tanker er bare tanker, har ingen rot i virkeligheten og de finner ofte sine egne veier.

Handlingene dine, derimot, de har du mer kontroll på og jo mindre du klarer å følge tvangstanken, jo bedre er det. Jo oftere du klarer å ikke handle på tvangen, eller til og med gjøre det motsatte av hva tvangstanken sier du skal gjøre, jo større er sjansen for å bli frisk.

For å gi tankene litt mindre gyldighet og viktighet, kan du forsøke å bagatellisere og latterliggjøre dem. Nærmest le litt av hvor latterlige og meningsløse de er. Dette må gjøres over tid, og etterhvert vil tankene oppta mindre plass.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no