Fikk tanker om trans og følte meg veldig ukomfortabel

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Det er frustrerende å ha slike tanker når det ikke er noe du egentlig ønsker.

Noen ganger tar hjernen sine egne veier og gir oss blant annet uønskede, påtrengende og gjentatte tanker, som skaper mye skyld og skam i oss. Det er ikke uvanlig. Noen opplever dette oftere enn andre, og da kan det karakteriseres som tvangstanker.

Når du får disse tankene, prøv å minn deg selv på at tanker er bare tanker, de trenger ikke å ha rot i virkeligheten og de finner ofte sine egne veier. Handlingene dine, derimot, de har du mer kontroll på og du vet at det å bli jente eller trans ikke er noe du ønsker.

For å gi tankene litt mindre viktighet, kan du forsøke å bagatellisere og latterliggjøre dem. Nærmest le litt av hvor latterlige og meningsløse de er. Dette må gjøres over tid, og etterhvert vil tankene oppta mindre plass.

Snakk gjerne med noen om at du får uønskede tanker, hvis det er noen du føler at du kan stole på.

Skam og skyld er så vonde følelser å bære på. Jobb med å bli kvitt disse. Du fortjener ikke å ha de og du trenger de ikke! Uønskede og skambelagte tanker kan alle få og er noe de aller fleste har hatt eller har. Det sier ingenting om deg som person.

Minn deg på dette og forsøk å ha fokus på andre ting som er viktigere for deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no