Har veldig rare tanker, hva skal jeg gjøre?

Gutt, 15

Hei! Jeg er en gutt som snart blir 16. Og i det siste har jeg hatt veldig rare tanker. Det startet kvelden før en stor matteprøve. Da begynte jeg å tenke på at sist sommer var jeg på stranden og så et nakent barn. Da ble jeg ukomfortabel og ville se vekk. Da fikk jeg plutselig mange tanker om at jeg likte barn og moren min på en seksuell måte. Jeg fikk panikk og klarte nesten ikke å sove. Dagene etter var vanskelige. Jeg hadde mageproblemer hver dag og hodet mitt føltes tungt og rart. Jeg mistet sexlyst og sluttet å onanere. Jeg tenkte også litt på hvordan jeg kan drepe meg selv. Dette varte i flere uker, helt til jeg leste litt om tvangstanker. Da roet jeg meg ganske mye. Men jeg er fortsatt litt usikker og redd for at jeg kan skade andre. Selv så er jeg jo en person som setter moralen og etikken min veldig høyt. Jeg bryr meg om andre mennesker og vil ikke være slem mot noen. Og jeg vet selvfølgelig at å utføre slike ting jeg har i tankene, på ekte ikke er greit. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du søker råd om hva du skal gjøre.

Det er frustrerende å ha slike tanker og det er ikke rart at du vil forsøke å bli kvitt de.

Noen ganger tar hjernen sine egne veier og gir oss blant annet uønskede, påtrengende og gjentatte tanker, som skaper mye skyld, skam og frykt i oss. Det er ikke uvanlig. Noen opplever dette oftere enn andre, og da kan det karakteriseres som tvangstanker.

Når du får disse tankene, prøv å minn deg selv på at tanker er bare tanker, har ingen rot i virkeligheten og de finner ofte sine egne veier. Handlingene dine, derimot, de har du mer kontroll på og du vet at du aldri vil gjøre noe for å skade andre, så ingen fare der.

For å gi tankene litt mindre gyldighet og viktighet, kan du forsøke å bagatellisere og latterliggjøre dem. Nærmest le litt av hvor latterlige og meningsløse de er. Dette må gjøres over tid, og etterhvert vil tankene oppta mindre plass.

Snakk gjerne med noen om at du får uønskede tanker, hvis det er noen du føler at du kan stole på.

Skam og skyld er så destruktive følelser. Jobb med å bli kvitt disse. Du fortjener ikke å ha de, du har aldri gjort noe galt! Uønskede og skambelagte tanker kan alle få og er noe de aller fleste har hatt eller har. Det sier ingenting om deg som person.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 29.5.2022