Jeg har symptomer på ocd, bør jeg prøve å få tilrettelagt opplæring?

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette.

Det er bra at du nå skal få hjelp til din OCD. Uten hjelp blir ofte tvangstankene og handlingene bare flere og flere, hvis du ikke går aktivt inn for å dempe disse.

Tvangstanker er blant annet uønskete, påtrengende og gjentatte tanker. Tvangshandlinger er handlinger som en person føler seg tvunget til stadig å utføre for å få fred.

Det viktigste du kan gjøre, er å ikke følge tvangstankene, heller gjøre det motsatte av hva tvangstanken ønsker at du skal gjøre.

Så helt klart, du bør gå til gymtimene og utfordre tvangen din, hvis du unngår, vil du bare forsterke og opprettholde tvangen din.

Når du får tanker om å ikke ta på ting e.l., prøv å minn deg selv på at tanker er bare tanker, har ingen rot i virkeligheten.

For å gi tankene litt mindre gyldighet og viktighet, kan du forsøke å bagatellisere og latterliggjøre dem. Nærmest le litt av hvor latterlige og meningsløse de er. Dette må gjøres over tid, og etterhvert vil tankene oppta mindre plass og ha mindre makt over deg.

Det finnes også flere ting du kan gjøre selv, og jeg synes psykolog Torkil Berge gir en svært god og detaljert beskrivelse i dette heftet, som jeg anbefaler deg å lese. (Bare følg linken)

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no