Jeg lurer på om jeg har OCD

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no noe du aldri har delt med noen andre. Det høres utrolig slitsomt ut for deg, å ha så mange regler som du må følge i hverdagen din.

OCD eller tvangslidelse består ofte av både tvangstanker og tvangshandlinger som følge av indre regler som du lager deg selv. Tvangstanker er uønskede, påtrengende og gjentatte tanker. Tvangshandlinger er handlinger som du føler deg tvunget til stadig å utføre.

I ditt tilfelle er tvangstankene en rekke regler som du må forholde deg til, både med tankene og handlingene dine, hvis ikke så skjer det noe forferdelig.

Det er veldig ubehagelig og slitsomt å ha det sånn, og OCDen oppstår gjerne litt etter litt, over tid, hvor det kommer stadig flere regler som du føler at du må forholde deg til.

For deg har det nå blitt så mange regler, at det preger hele hverdagen og fungeringen din. Utifra dine beskrivelser, så er det ganske tydelig at du har OCD.

OCD er en sykdom som det er fullt mulig å bli frisk av, men det er vanskelig å få det til alene, uten profesjonell hjelp.

Det er viktig å få hjelp tidlig, sånn at du får stoppet dette, på et så tidlig tidspunkt som mulig. Og ja, det er hjelp å få! Du har ingen grunn til å skamme deg over det du sliter med og det er ikke flaut å be om hjelp, da det er mange som sliter med det samme som deg.

Din fastlege kan henvise deg til BUP hvor du kan få god hjelp. Start med å snakke med foreldrene dine, sånn at de kan følge deg til fastlegen. Kanskje du kan vise dette innlegget til dem?

Husk at det er du som har laget alle disse unødvendige reglene om trygge/utrygge tall, antall skritt, unngå bokstaver, sjekke, skrive riktig, tenke riktig o.s.v. Det er ingen andre som har bestemt det, og jeg tror du vet med fornuften at det ikke er farlig å f.eks. si tallet 4.

Grunnen til at disse tankene har mye makt over deg, er fordi du tillegger de mye troverdighet og følger opp med handlinger, unngåelser og tankekontroll. For å bekjempe tvangen, er det viktig at du ikke følger reglene dine (tvangen) og tillegger tankene mindre troverdighet. Prøv heller å bagatellisere og latterliggjøre tanken (f.eks. den om å unngå tallet 4!), da får den mindre makt over deg.

Det finnes flere ting du kan gjøre selv, og jeg synes psykolog Torkil Berge gir en svært god og detaljert beskrivelse i dette heftet, som jeg anbefaler deg å lese. (Bare følg linken)

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er tvangstanker vanlig?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Hva er BUP?