Føler jeg holder på å bli gal, får masse tvangstanker av alle typer.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Jeg forstår at dette blir veldig slitsomt for deg, og at du ønsker å bli kvitt disse påtrengende tankene.

Tvangstanker er blant annet uønskede, påtrengende og gjentatte tanker som det er knyttet sterke følelser til. Noen utvikler også tvangshandlinger, som er handlinger som en person føler seg tvunget til stadig å utføre.

Grunnen til at de uønskede tankene/forestillingsbildene kommer tilbake, er fordi du (ubevisst) knytter mye verdi til tankene og de utløser sterke følelser. Dermed har de altfor mye makt.

Behandling handler bl.a. om å gi tankene litt mindre makt og verdi, og dermed dempe de sterke følelsene knyttet til tankene. I tillegg til å unngå å handle på tankene, men heller tåle ubehaget ved å ikke gjøre det tvangstanken vil du skal gjøre.

Når du i perioder tenker mye katastrofetanker, om ting som kan gå galt. Husk at det alltid bare er tanker og tanker er ikke farlige, de stemmer ofte ikke med virkeligheten. Det kan være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Du kan øve deg på å tillegge slike tanker litt mindre troverdighet. Ting som ennå ikke har skjedd kan du foreløpig ta med en klype salt. Da vil redselen gradvis reduseres.

Jeg vil på det sterkeste anbefale deg å få profesjonell hjelp, da jeg får inntrykk av at du er sterkt belastet av tvang og det kan være vanskelig å komme ut av dette helt på egenhånd. Ta kontakt med fastlegen din og få en henvisning til OCD team.

Trykk her, hefte om tvang

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no