Har slitt med tvangstanker lenge

Hei gutt 16 år,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du strever med tvangstanker. Det kan være skikkelig ubehagelig, og jeg skjønner at du ønsker å bli kvitt både tanken og stresset. Jeg kan si deg med sikkerhet at du ikke holder på å bli gal!

Tvangstanker er tanker som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende ting. Tvangstanker er en form for angst og det er fryktelig slitsomt. Det kan oppleves svært stressende og ubehagelig, men de er ikke farlige i seg selv.

Mange kan oppleve at hvis de forsøker å motstå tvangstanken, forverres stresset og angsten. Derfor er det lurt at man får hjelp fra andre mot disse tankene og ikke håndterer det alene.

Hovedrådet mitt er derfor at du starter med å fortelle om tankene dine til en voksen du stoler på. Det kan for eksempel være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan gi deg gode råd og støtte, og sammen finner dere ut av hva som kan være god hjelp for deg. Fastlegen din kan også henvise deg videre hvis det er behov for det.

Hvis du synes det er vanskelig å beskrive nøyaktig hva du føler, kan det hjelpe å skrive det ned eller vise dem det du har skrevet til oss her på ung.no.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no