Klarer ikke si rett ut at jeg har det vanskelig. Hva gjør jeg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du kjenner at du har det så vanskelig. Det høres ut som at du kjenner deg ganske desperat og det ser ut som at du har kommet det litt inn i veldig vanskelige tanker. Jeg skal prøve å hjelpe deg på veg.

Slik jeg forstår deg har du tanker om å gjennomføre et selvmordsforsøk som ikke er "fatalt". Dette er veldig farlig ettersom det i noen tilfeller hender at personer tar livet sitt fordi slike forsøk går for langt. Du må IKKE forsøke denne måten å få hjelp på. Jeg forstår godt at du kan bli skremt dersom du har hørt at personer ikke har fått den hjelpen de har følt at de har trengt. Jeg jobber selv på DPS og kjenner meg ikke igjen i at det er vanlig med avslag for personer som er suicidale. Dette er noe vi må ta på dypeste alvor. Jeg tror at du vil få en annen opplevelse enn den du frykter dersom du forteller hvordan du har det. Dersom du ikke klarer det kan du vise spørsmålet du sendte til oss i ung.no istedenfor.

Du forteller også om at du har sosial angst. Det er veldig vondt å ha sosial angst ettersom dette er en lidelse som går utover de aller fleste arenaer i livet. Det som likevel er "bra" med sosial angst er at alle angstlidelser kan man bli helt frisk fra. Det er derfor mye hjelp å få for det du strever med. Vi ser også ofte at gjennom å ta tak i den sosiale angsten så vil depresjonen lette også. Dette fordi det å ha sosial angst ofte innskrenker livet veldig og dette blir man fort deprimert av. For noen hjelper deg også å starte med antidepressiver som også har angstdempende effekt (Zoloft, Cipralex++). Mange steder i landet blir det tilbudt intensiv 4dagers-behandling for sosial angst - spør din behandler om dette kan være aktuelt for deg. Med andre ord er det mye som kan gjøres og mye som kan bli bedre og det er viktig at du får hjelp til å ta tak i dette.

Jeg råder deg til å hoppe ut i det og si til behandleren din på DPS hvordan du har det. Dersom du ikke klarer så vis dette spørsmålet til vedkommende! Trenger du hjelp og råd utenom det å snakke med behandler kan du følge dette selvhjelpsprogrammet for sosial angst. Det bygger på samme prinsipper som man gjerne får hjelp til å gå gjennom i terapi.

Du er over 18 så dine foreldre blir ikke kontaktet angående hva som skjer i terapirommet - behandler har taushetsplikt. Så du kan trygt fortelle hvordan du har det der.

Ønsker deg alt godt. IKKE gi opp og IKKE sett livet ditt i fare! Det finnes hjelp!

Med vennlig hilsen psykologen