Jeg har hatt sosial angst siden barnehagen

Jente, 18

Hei, jeg har hatt sosial angst siden barnehagen, men det blir aldri bedre. Jeg eksponerer meg jo hver eneste dag, mange ganger om dagen, bare med å gå på skolen, butikken, ta kollektiv, frisør. Men det er like uutholdelig hver eneste dag, og jeg kan sitte i bilen i over 1 time før jeg klarer å gå inn på butikken eller klarer nesten ikke gå ut av bilen om morgenen når mamma slipper meg av med bussholdeplassen. Jeg kan sitte i kanskje 15-20 min før jeg klarer det. Jeg går til psykolog på dps, men de nekter meg angstdempende medisin fordi de mener det ikke er "!riktig løsning". Men de hjelper meg jo ikke med å klare å leve normalt og får egt ikke hjelp med det sosiale føler jeg. Hvorfor gir de ikke angstdempende når jeg sliter såpass mye og har gått til psykolog siden barneskolen? Og hva kan jeg si for at dps skal hjelpe meg bedre med dette? Jeg har ingen livskvalitet fordi jeg har så mye angst og koppen min tror alt er livsfarlig, som å bare gå på butikken eller sitte på bussen..

Svar

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det.

Det høres fortvilende ut, å ha det sånn at du føler du ikke blir noe bedre av behandlingen. Jeg forstår at du ønsker å ta medisiner for å dempe aktiveringen.

Jeg tror behandleren din på dps ønsker at du skal lære deg strategier for å mestre de tingene som er angstfremkallende, heller enn å ta medisiner. Det er jo helt klart den beste veien.

Angstmedisiner av gruppen "benzodiazepiner" (sobril, valium, xanor) virker raskt og effektivt på angsten, men skaper også raskt avhengighet og abstinenser ved langvarig bruk.

Det finnes medisiner som ikke er typisk "angstmedisiner" men som kan ha effekt på angsten likevel, som visse antidepressiva og antihistaminer. De er ikke avhengighetsskapende. Snakk gjerne med behandleren din eller en lege om mulighet for dette, siden du har slitt så lenge som du beskriver. Det er da ikke en erstatning for eksponeringsterapi, men en tilleggsbehandling som kan gjøre eksponeringen lettere.

Veldig mange jeg kjenner, som driver med eksponering, merker ikke selv at de blir litt tryggere hver gang de eksponerer seg, nettopp fordi det fortsatt er forbundet med angst.

Hvis du har et overaktivt nervesystem, som jeg antar at du har, er det viktig å gjøre avslapningsteknikker til en vane. Hjernen vår liker nemlig vaner, den liker at det er lett og tyr til det den kjenner best. Alt som roer ned (det sympatiske) nervesystemet og som fungerer godt for deg, er bra.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 18.3.2026