Hva er galt med meg? Har vonde sommerfugler pga skolen

Hei, jente på 13 år!

Det er ikke så lett for meg å vite akkurat hva det er som skjer med deg men det høres ut som du har en form for angst knyttet til skolen. Du beskriver "vonde sommerfugler" og a du strever med å ikke klare å sove når du tenker på skolen i tillegg til at du tenker gjennom hva du skal gjøre og ikke gjøre for å ikke gjøre noe "dumt" på skolen. Det høres ut som om dette tar veldig mye energi til sammen.

Dersom du ikke vil/kan snakke med foreldrene dine så er det nok lurt at du snakker med noen andre voksne utenom lærerne. Kanskje er det lettere å åpne seg for helsesykepleier på skolen ettersom han/hun er vant til å snakke om slike ting og ellers ikke har noe med undervisning og andre settinger å gjøre. Det kan være greit å ha noen utenforstående å snakke med. Så det råder jeg deg til å gjøre. Det er også mulig å gå til Helsestasjon for ungdom i den kommunen du bor i dersom det er bedre. Du skal ikke måtte gå med så vanskelige følelser og tanker for deg selv.

Det er veldig viktig at du gir beskjed til noen voksne dersom selvmordstanker skulle bli så alvorlige at du vurderer å gjøre deg noe. Det at du selvskader deg er allerede alvorlig nok og det er viktig å få hjelp. Det er viktig å ikke sitte alene med så alvorlige tanker og følelser.

Det er nok også lurt å forsøke å øve seg på å ikke være "forberedt" på alt som skjer neste dag. Det høres ut som du prøver å kontrollere alt som skal skje neste dag og det er helt umulig. Dermed blir dette unødvendig bruk av tankekapasitet. Husk at andre har nok med seg selv og er opptatt av hva de selv gjør heller enn hva du gjør. Det at du er redd for å gjøre noe "dumt" høres ut som at kan lage en del trøbbel for deg og at du bruker mye tid på dette. Forsøk heller å ta timene og dagene som de kommer uten å planlegge (for det går ikke uansett ettersom man ikke vet hva som kommer til å skje). Jeg vet at dette ikke er lett men det er lurt å forsøke.

Ønsker deg bare det beste og håper du snart får det bedre. Sender deg en god klem!

Med hilsen fra psykologen