Sliten og lei av alt

Kjære gutt 15 år,

Det høres ut for meg som at du ikke har det noe bra med deg selv, til tross for at det har skjedd fine ting. Jeg forstår det som at du er sliten av å ha hatt det sånn i flere måneder, og at du skriver til oss fordi du ønsker å få det bedre med deg selv.

Du sier du føler deg ekstrem sliten og lei av alt, og at du ikke føler på noe glede. Det du beskriver kan minne om depressive symptomer. Depresjon stjeler energi, håp, og motivasjon og gjør det vanskelig å få gjort det en trenger å gjøre for å føle seg bedre. Heldigvis vet vi at det er god hjelp å få!

Hovedrådet mitt er at du snakker med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleieren på skolen, fastlegen din eller noen andre du er trygg på. Det er mange som har god kompetanse til å hjelpe deg, og en trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Det er mange som synes det kan være vanskelig å snakke eller åpne seg opp for noen. Noen synes det kan hjelpe å skrive ned vonde tanker og følelser, og vise de til noen for at de skal forstå bedre det du strever med. Kanskje du kan vise frem det du har skrevet til oss her?

Tips til hva du kan gjøre selv er å sikre gode søvn- og matrutiner, gå ut i dagslyset, bevege deg regelmessig og støtte deg på nettverket ditt. Det kan kanskje høres banalt ut, men dette vet vi har svært god effekt hos veldig mange!

Husk at du ikke er alene, og at det er mange som strever psykisk i perioder i livet og som kommer seg styrket ut av det. Det er derfor viktig at du søker om hjelp og jobber med å sette ord på det som er vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Sender deg mange varme tanker. Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no