Jeg er helt slapp og depressiv. Hva kan jeg gjøre?

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du ikke har det så bra og at det er vanskelig å se for seg at det kan blir bra igjen. Jeg vil minne deg på at selv om livet er tungt og krevende akkurat nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre og jeg håper det kan være en slags trøst for deg å tenke slik.

Du har store forventninger til deg selv sier du. Du sier ikke så mye om hva slags forventninger du har til deg selv men når vi har høye krav til noe så er det også en viss risiko for at vi blir veldig skuffet når vi ikke innfrir forventningene. Da kan vi blir slitne og triste og i verste fall deprimerte.

Vi har alle følelser både gode og vonde. Følelsene har en funksjon for oss og de skal veilede oss. Det er ikke alltid følelsene gir oss riktig informasjon. Det betyr at vi kan føle at noen ikke liker oss men vi kan ikke vite det helt sikkert heller. Da kan det blir slitsomt fordi vi kan begynne å gruble og tolke situasjoner.

Om jeg forstår deg rett så strever du med å få deg venner på skolen. Du gjør så godt du kan og du forsøker så godt du kan å få det til helt alene! Det kan være krevende i seg selv og måtte gjøre det.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om det du sier til oss. Har du noen rundt deg som du kan prate med? Det å dele tankene sine med noen kan gjøre at man får det bedre og at man får hjelp til å finne andre løsninger på det som er strevsomt. Helsesykepleier på skolen din har god erfaring med å hjelpe ungdom som strever og det å ha et sted og få hjelp til å sortere i tanker sammen med noen kan være bra og gjøre at vi forstår oss selv bedre.

Det å ha urealistiske forventninger kan gjøre oss slitne og dette kan være et tema som helsesykepleier kan hjelpe deg med å finne ut av og korrigere sammen med deg.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Du er god som gull!

Hilsen psykiatrisk sykepleier