Jeg føler meg helt tom inni meg....

Hei!

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du føler deg fanget i livet ditt og at det er vanskelig å tenke eller se for seg at det noen gang kan bli bedre igjen. Men det kan det kjære deg!

Livet er noen ganger preget av både oppturer og nedturer og det er noe vi alle opplever. Du er i en alder nå hvor det skjer mye med deg og du utvikles både fysisk og psykisk - som i seg selv er krevende. Det er forventninger å leve opp til både på skole men også av andre rundt oss og ikke minst oss selv. Det er helt ok å kjenne på at man er lei og trøtt av å ha det slik.

Ut fra det du beskriver så har du mye forventninger til deg selv og egne prestasjoner. Det er ikke unormalt og det er jo en god egenskap å ville gjøre det bra. Men på den annen side så kan det bli for mye dersom vi er for opptatt av dette. Da kan det bli stress og det kan i verste fall gjøre at vi blir slitne og mister både motivasjon og energi.

Mitt beste råd til deg er å be om samtale hos helsesykepleier. Der kan du si det du sier til oss. Det å ha noen som kan hjelpe oss å sortere i tanker og følelser kan hjelpe oss til å forstå oss selv bedre. Der kan du også få veiledning til hvordan du kan håndtere stress og det som er realistiske forventninger til oss selv og hva som gjør oss stresset.

Et råd er å forsøke å lage deg en god oversikt hver uke over hva du skal gjøre den uken. Lag gjerne en timeplan hvor du legger inn tid du skal bruke på trening, skole og venner. Da kan du også få et overblikk over hva du skal prioritere slik at du slipper og tenke på det hele tiden – for det kan jo gjøre deg bare mer sliten.

Det er ikke lett og føle seg forstått når foreldrene våre ikke forstår oss eller møter oss slik vi ønsker. Det kan være en ekstra belastning for mange.Oftest mener foreldre det som de tenker er best for oss.Men noen ganger vet de ikke det likevel dersom vi ikke sier ordentlig i fra hvordan vi har det. Dette kan være tema du også kan snakke med helsesykepleier om.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier