Trener mye, men har blitt slapp og sliten på trening. Hvordan bli motivert?

Jente, 16

Hei, jeg er en aktiv jente som trener både fotball og friidrett. I det siste har jeg merket at jeg er mye mer slapp og sliten på trening enn før, og det er ikke gøy lenger. Jeg føler at jeg også har blitt treigere og svakere. Nå føles det ut som om den eneste grunnen til at jeg trener er for å forbrenne kaloriene av all den maten jeg spiser. Nå er det snart sesong for begge idrettene og jeg føler at jeg må prestere. Hvordan få motivasjonen og energien til treningsøktene tilbake?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Noen ganger kan man rett og slett trene for hardt og/eller for mye. Du trener 2 ting som krever ganske mye. Du skriver ikke noe om hvor mange ganger i uken du gjør det? Hvis begge tingene er en hovedidrett og det trenes flere ganger i uka kanskje er det for mye? Mange blir slitne da, og beina kan føles tunge eller man kjenner at en mangler energi. Kanskje du trenger å ta en treningspause hvor du også kan tenke over hva du vil fortsette med, fotball? friidrett? Eller begge deler men redusere antall ganger? Lytt til kroppen din, du trenger hvile for å få motivasjonen tilbake. Vær ærlig ovenfor trenerne dine. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 21.4.2024

Oppdatert: 21.4.2024