Har hatt angst lenge, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

jeg føler meg nesten ferdig. jeg har hatt angst problemer siden 5. klasse, og nå går jeg i 10. klasse. jeg sitter helt fast med hva jeg skal gjøre, jeg har ikke vært i klasserommet helt siden 9. klasse, og der var jeg bare noen få ganger. jeg føler meg sliten av å tenke på at en ny dag kommer, og det blir mas om å dra på skolen. jeg føler meg mentalt og psykisk syk. jeg føler meg trøtt, sliten, ikke motivert og svimmel. jeg har tatt blodprøver og det vises at jeg har lite jern og d vitamin, men jeg føler ikke at så syk som jeg føler meg kan tilknyttes helt til det. hvis jeg står i mer en 10 minutter så føles det ut som jeg skal kaste opp og besvime, jeg går å brekker meg. jeg får røde, kløende og hovna opp føtter som er kjempe varme. men fleste ganger er de kjempe kalde selvom det er varmt, og hendene mine blir også kalde. jeg har fått litt hjelp av helsesøster og BUP men jeg føler meg ikke noe bedre. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre noe mer.

Svar

Hei!

Så flott at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at du kan føle deg nesten helt ferdig når du har hatt problemer med angst helt siden 5. klasse. Heldigvis er det sånn at selv om noe har vart lenge, så betyr ikke det at det ikke kan bli bedre. Men ofte kan det ta litt tid. Og det finnes god hjelp mot angst.

Derfor er det så fint å høre at du har fått hjelp av BUP og helsesøster, og jeg tenker at det er kjempeviktig at du fortsetter å snakke med de.

Det er riktig at lite jern og d- vitamin blant annet kan gjøre oss slitne og svimle, og jeg regner med at du har fått medisiner for å øke dette? Jeg vil allikevel anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din å fortelle at det er vanskelig å stå oppreist i mer enn 10 minutter og beskrive det som skjer med beinene/ hendene dine.

Det er også fint om du kan snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på om dette, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg.

I tillegg vil jeg anbefale deg å gjøre gode ting for deg selv i hverdagen, slik at du kan få litt pauser fra angsten. Dette kan være hva som helst av aktiviteter du liker/ har krefter til å gjøre. Det er også fint hvis du kan ha kontakt med venninner som gjør deg godt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at det kommer til å bli bedre!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 28.1.2025